Здоровье без лекарств

Что нужно знать о  причинах повышения веса

Добавлено: 10.05.2017

Категория: снижение веса

Просмотров: 181

Комментариев: 8

Прежде, чем начинать борьбу с повышенным весом, нужно определить причины его появления. У каждого из вас они свои. Бесперспективно снижать вес, не зная причин, которые привели к его увеличению.

  1. Переедание – положительный балланс калорийности. Если энергия, поступающая с пищей, превышает расходуемую, то лишняя откладывается в виде жиров «на черный день».

 

 Так было миллионы лет. Древнему человеку приходилось много трудиться, чтобы добыть еду, особенно зимой. От количества запасенного летом жира зависела возможность пережить зиму и дать потомство.

 

Инстинкт запасания энергии остался и сейчас, но теперь он работает против нас, ведь добывать еду не нужно, а  желание поесть увеличивается при  заедании стрессов, получении удовольствия от еды, когда других удовольствий в жизни не много.

2- Гиподинамия приводит не только к уменьшению расхода энергии, но и к уменьшению мышечной массы, что в свою очередь еще больше уменьшает возможность тратить энергию пищи.

  1. Плохая работа ЖКТ – неусвоение полезных веществ, клеточный голод. Организм при этом требует все больше пищи, надеясь получить недостающие витамины и минералы. По данным ученых, обеспечить  всеми необходимыми веществами могут  только  50 кг еды! Делайте выводы.

 

4-Снижение обмена веществ из-за низкокалорийных диет. Чем чаще вы используете такие диеты, тем труднее восстановить нарушенный обмен веществ и организм будет запасать каждую калорию.

5-Гормональный сбой: заболевания щитовидой железы и снижение йода в пище,  использование длительно гормональных контрацептивов, нарушение функции половых гормонов.

6-Нарушение сна – позднее засыпание и недосыпание в течение недели может добавить вам  лишние 500грамм.

7-Дисбаланс количественный и качественный пищевых веществ –белков, жиров, углеводов, воды, микроэлементов, витаминов.

8-Гипоксия – недостаток поступления кислорода приводит к нарушению многих биохимических реакций в организме, снижая при этом обмен веществ .

9-Паразиты, дисбиоз кишечника нарушают усвоение питательных веществ, что ведет к клеточному голоду, перееданию. Кроме того они отравляют организм, повышают тягу к сладкому, нарушают процессы выделения.

Как видите, причин увеличения веса очень много. Здесь названы не все, но устранив эти, вы намного быстрее нормализуете свой вес.

 

Комментарии

Nina Khenkina
Nina Khenkina
10.05.2017 в 10:23 | ответить
Спасибо за полезную информацию!
Альбина Растегаева
Альбина Растегаева
10.05.2017 в 10:25 | ответить
Спасибо, причины очень даже понятны.
Нина Крылова
Нина Крылова
10.05.2017 в 10:35 | ответить
Наталья Викторовна, спасибо за полезную информацию. Я с Вами полностью согласна. Вначале надо найти причину с чем это связано, а затем принимать меры.
Раногуль Салямова
Раногуль Салямова
10.05.2017 в 10:50 | ответить
интересно....!
Зинаида Бурашникова
Зинаида Бурашникова
10.05.2017 в 11:34 | ответить
Спасибо за статью! Очень интересно!
Владимир Давыдов
Владимир Давыдов
10.05.2017 в 12:25 | ответить
Очень полезная информация! Продолжай в том же духе!
Валентина Савченко
Валентина Савченко
10.05.2017 в 12:59 | ответить
Да, причин очень много, чтобы иметь избыточный вес. и чтобы поправить своё здоровье и исправить баланс накопления лишних калорий, надо в первую очередь разобраться и поработать над собой!!
Александр Кашмин
Александр Кашмин
14.05.2017 в 09:30 | ответить
Мне лишний вес не грозит (53кг) ,а статья интересная.
7586