Здоровье без лекарств

Как сохранить здоровье и красоту кожи при похудении.

Добавлено: 13.05.2017

Категория: снижение веса

Просмотров: 306

Комментариев: 12

Во время похудения всегда нужно помнить о необходимости сохранить кожу  упругой и красивой. Это – непростая задача.  Нельзя откладывать ее «на потом».  Особенно, если вы планируете похудеть на 2 размера и больше. Дело в том, что она привыкла находиться в растянутом состоянии и при снижении веса может просто обвиснуть.. Поэтому процесс похудения должен проходить одновременно с уходом за кожей. Вот несколько проверенных советов.

1-  Не принимайте горячий душ.
Горячая вода и пар  лишают кожу жизненно важных природных масел, иссушают ее. Во время похудения лучшим выбором станет контрастный душ или теплая ванна. И после гигиенических процедур обязательно увлажняйте кожу кремом. 

2-  Сок лимона и касторовое масло — являются очень эффективными средствами для предупреждения растяжек и отвисания кожи во время и после похудения. Смешайте их в равных пропорциях, добавьте пару капель эфирного масла лаванды и наносите полученную смесь на кожный покров каждый день перед сном. 

 3-  Натуральный сок алоэ вера, а также препараты с этим активным веществом в составе, отлично поддерживают кожу и предупреждают появления эстетических несовершенств. Наносите сок на кожу проблемных мест ежедневно, а препараты — согласно инструкции.

4-  Медовые процедуры.
  Свежий мед, подогретый на водяной бане до приемлемо теплой (не горячей!) температуры, наносится на пораженные участки кожи, которые потом  покрываются пищевой пленкой, укутываются. 

Время обертывания обычно составляет 20-40 минут. После процедуры следует принять теплый душ. Практиковать обертывания нужно 2-3 раза в неделю, курс составляет 10-15 процедур. 

5. Массаж и физические упражнения.
Чем активнее мы потеем во время тренировок, там лучше кожа выталкивает все накопленные токсины, соответственно, очищаясь, она работает лучше и выглядит более здоровой, сама подстраивается под наши объемы.

6. Избегайте воздействия хлора. 
Избегайте посещения бассейна, где вода обрабатывается хлором, поскольку хлор негативно сказывается на состоянии  кожного покрова. 

7. Скажите «нет» агрессивным мыльным составам. 
Лаурил сульфат, парабены, химические анионовые ПАВ  и сульфаты нарушают водно-липидный баланс кожи, могут вызывать аллергические реакции и обезвоживание ее.  Читайте этикетки на всех моющих средствах.

8. Ешьте больше овощей и фруктов.
Свежие овощи и фрукты — не только кладезь полезных  питательных веществ, необходимых для нормального функционирования кожи, но и хороший источник живительной влаги.  

9-  Сделайте ставку на белковые блюда. 
Белок способствует созданию мышечной массы, и играет важную роль в процессе подержания хорошего тургора кожи.  

10-  Используйте кремы с увлажняющим эффектом. 
В основе любого крема против растяжек и восстановления кожи после похудения — хорошая увлажняющая база.  

11-  Применяйте эксфолианты. 
Скрабы для кожи тела активируют процессы восстановления кожи, гарантируя насыщение кислородом клеток и полноценное питание. Если вы после скраба наносите увлажняющий крем, кожа усвоит его лучше. 

12- Худейте правильно, не более 5% в месяц. При быстром похудении  ухудшается питание кожного покрова, снижаются тургор и эластичность кожи. Быстрая потеря веса — это стресс для организма, провоцирующий чрезмерный выброс гормона кортизола. Избыток данного гормона ослабляет функции клеток соединительной ткани, что, в свою очередь, снижает выработку эластина и коллагена.

 

Комментарии

Альбина Растегаева
Альбина Растегаева
13.05.2017 в 20:46 | ответить
Спасибо, полезные советы.
Ольга Стручкова
Ольга Стручкова
13.05.2017 в 21:52 | ответить
Спасибо. Полезные и нужные рекомендации.
Лидия Жабина
Лидия Жабина
14.05.2017 в 09:44 | ответить
Это точно пробовала худеть так везде кожа отвисла. Еще надо учитывать возвраст.
наталья пашкова
наталья пашкова
14.05.2017 в 21:36 | ответить
Лидия! Для возрастных худеющих в нашей Клубе Правильного питания мы используем коллагенороз. Кожа подтягивается и костная система улучшается.
Светлана Дробот
Светлана Дробот
14.05.2017 в 09:47 | ответить
Вот с хлором проблема. Не знаю как у Вас, а у нас водопроводную воду хлорируют. За статью спасибо.
Людмила Дюрягина (Ковалева)
Людмила Дюрягина (Ковалева)
14.05.2017 в 11:45 | ответить
согласна. замечательная статья!
vitaliy bosh
vitaliy bosh
14.05.2017 в 12:46 | ответить
Советы мудрого человека!
Светлана Гишман
Светлана Гишман
14.05.2017 в 14:08 | ответить
Спасибо за советы. Учту.
Людмила Шарапова
Людмила Шарапова
14.05.2017 в 14:32 | ответить
Спасибо!
Vera Butenko
Vera Butenko
24.05.2017 в 23:26 | ответить
Spasibo.Ocenj poleznie soveti.
Надежда Фролова
Надежда Фролова
31.05.2017 в 06:07 | ответить
Очень полезная информация!
Благодарю!
Вера Кочеткова
Вера Кочеткова
20.06.2017 в 15:09 | ответить
Полезные советы
7791