Здоровье без лекарств

Что нужно знать о варикозе?

Добавлено: 17.07.2017

Категория: Здоровье

Просмотров: 234

Комментариев: 6

Глядя на расширенные вены родителей, хорошо бы вовремя задуматься, что патология эта имеет наследственную предрасположенность и принять все меры для того, чтобы избежать подобных неприятностей.

 А бывает, что варикоз уже подвергся лазерному лечению, но и в этом случае для успокоения нет оснований. Варикозное расширение вен нижних конечностей — заболевание рецидивирующее, вылечить варикоз не возможно полностью. Его можно предотвратить или остановить, но забыть о себе он не позволит.

Ни с понедельника, ни с 1-го числа, ни со следующего месяца или с Нового года, а сиюминутно внедряем:
 1. Питание.
Начать, конечно, следует с диеты. Питание при варикозе должно быть преимущественно растительного происхождения, богатое витаминами,  с достаточным количеством белка- строительного материала вен. Здесь важно состояние желудочно-кишечного тракта, ведь все полезности нужно усвоить! Это отдельная тема, нужна консультация – обращайтесь…

2. От избыточного веса, при его наличии, необходимо избавляться, ибо под его тяжестью вряд ли уже начавшие расширяться вены остановятся. При наличии варикоза снижать вес нужно со специалистом. Мне приходилось видеть женщин, которые только усугубили состояние при самостоятельном снижении веса.

3.  Жизнь в движении.
Работу следует выбирать подвижную и  без поднятия тяжестей. Если же избрана профессия сидячая или стоячая, то каждые 30 минут нужно встать, пройтись, а лучше пробежаться по лестнице, сделать незамысловатые упражнения для ног, постояв на носках или приседая.

4.  Лучше здоровые ноги на среднем каблуке, чем больные на высоком.
Каблуки неимоверной длины лучше оставить еще в магазине, а приобрести симпатичные удобные туфельки на каблучке в 5-6 см. Обувь должна быть изготовлена из натуральных материалов, соответствовать размеру и не препятствовать кровообращению.

5.  Компрессионный трикотаж.
Компрессионный трикотаж при уже имеющемся варикозе будет замечательным дополнением к правильной обуви. Нужно только правильно его подобрать.

 6. Занятия спортом исключать никак нельзя, а то многие думают, что любая нагрузка на вены плохо влияет, начинают щадить себя и приходят к гиподинамии, а венам это совсем не понравится. Плавание «в корыте, в лохани, в реке, в ручейке, в океане» - наилучший помощник в борьбе с расширением вен на ногах. И езда на велосипеде. Работающие мышцы помогают проталкивать кровь, что хорошо не только для вен, но и для сердца.

7.  Лечебная гимнастика пару раз в день.
Лечебная гимнастика при варикозе нижних конечностей – неотъемлемая часть жизни. Она не сложная в своём исполнении, не утомляет, поэтому несколько минут утром и вечером выделить необходимо. Комплекс можно найти в интернете.

 Главное условие: все упражнения выполняются с поднятыми ногами. А если делать ежедневно, лежа на полу, упражнение «велосипед» (его все знают), то никакой варикоз не проснется. И вены будут благодарны.

8. При наличии запора, не оставляйте это на самотек, т.к. запор повышает уровень давления кровообращения малого таза и увеличит варикоз в нижних конечностях. По этой же причине не носите вещи, которые сильно сдавливают (например, сильно обтягивающие джинсы, чулки с тугими резинками).

9 .Во время отдыха, время от времени располагайте ноги на возвышенности (на 15-20 см выше сердца) и  откажитесь от привычки при сидении закидывать ногу на ногу, если таковая у вас есть.

10. Полезно обливание ног прохладной водой - это повышает тонус венозной системы, полезен холодный и прохладный душ с массирующими насадками. Сауны, парилки, ванны вредны для нижних конечностей.

Варикозное расширение вен на ногах довольно частое явление. Заболеванием страдает большой процент населения и, к сожалению, многие препараты оказываются бессильными в борьбе с данным недугом, особенно с его осложнениями. Поэтому профилактика дешевле и приятнее!

 

Комментарии

Елена Лебедь
Елена Лебедь
17.07.2017 в 15:16 | ответить
Большое спасибо за статью! Отправила ее дочери в почту, пусть почитает и начнет действовать, у нее после родов вылез варикоз. У меня нет, но за нее переживаю очень.
наталья пашкова
наталья пашкова
17.07.2017 в 16:13 | ответить
Всегда рада помочь, обращайтесь на бесплатную консультацию
Татьяна Сазонова
Татьяна Сазонова
17.07.2017 в 16:54 | ответить
Спасибо, Наталья!
Людмила Дюрягина (Ковалева)
Людмила Дюрягина (Ковалева)
17.07.2017 в 17:40 | ответить
да. все правильно. это все простые житейские правила, а польза отличная! благодарю.
людмила данилова
людмила данилова
18.07.2017 в 14:44 | ответить
спасибо за интересную статью. слышала , что варикоз даже чем -то опасен. Затягивать с этой проблемой нельзя !!!
Ольга Стручкова
Ольга Стручкова
19.07.2017 в 00:21 | ответить
Спасибо за полезные советы.
10479