Здоровье без лекарств

Как бороться с целлюлитом? 10 проверенных секретов диетолога.

Добавлено: 19.11.2017

Категория: Здоровье

Просмотров: 255

Комментариев: 4

Целлюлит – это одна из самых неприятных и, к сожалению, наиболее распространенных женских проблем. Совсем не обязательно иметь лишний вес, чтобы страдать от «апельсиновой корочки».

Итак, что делать?

1. Соблюдение принципов правильного питания. Строго регулировать поступление жиров - 30-45г в сутки. Среди них не должно быть неправильных. Простые углеводы замените на сложные, то-есть на  овощи, фрукты, цельнозерновые каши. В рационе должны быть море- продукты и  нежирные молочные.

2. Витамины А и Е курсами по 10 дней каждого месяца, либо БАДы их содержащие

3. Каждый день старайтесь прыгать на скакалке.

4. Ведите активный образ жизни: прогулки, игры в мяч, езда на велосипеде, плавание.Это усилит кровообращение и перераспределение жира в организме.

5. Принимайте контрастный душ с разницей воды до 10 градусов. Направляйте сильные струи воды на проблемные зоны.

6. Принимайте ванны с апельсиновым  оливковым маслом в равном соотношении(по 1 столовой ложке того и другого), одновременно в ванне массажируйте грубой мочалкой проблемные зоны.

7. Пользуйтесь натуральным скрабом для тела, например: молотый кофе, сливки мед.

8. Используйте антицеллюлитный крем после ванны или душа.

9. Делайте самомассаж проблемных зон.

10. Обертывания с голубой глиной под пленкой на 20-30 мин. Для усиления эффекта можно накрыться одеялом или сделать физические упражнения.

 Все эти советы работают в комплексе. Не ленитесь и вас ждет  красивое тело.  

Комментарии

Надежда Бердова
Надежда Бердова
19.11.2017 в 17:48 | ответить
Спасибо за советы!
Елена Мурашева
Елена Мурашева
19.11.2017 в 19:37 | ответить
Благодарю!
Татьяна Сазонова
Татьяна Сазонова
20.11.2017 в 15:29 | ответить
Спасибо за хорошие советы!
Ольга Стручкова
Ольга Стручкова
21.11.2017 в 17:54 | ответить
Спасибо за хорошие советы. Время только надо выделить.
13175