Здоровье без лекарств

Как объем талии влияет на здоровье

Добавлено: 08.07.2017

Категория: Здоровье

Просмотров: 262

Комментариев: 8

Во все времена тонкая талия  служила и служит показателем стройности и красоты человеческого тела. Но она же является важным критерием уровня здоровья. Согласитесь, красота и здоровье, в сущности, неразделимые понятия. Возможно, кому-то будет не очевидна связь между объемом талии и продолжительностью жизни, а кто-то даже подумает, что это просто красивое название. Между тем, связь действительно есть!

Каждому  внутреннему органу в недрах нашего тела отведено свое место. В  области талии располагаются печень с желчным пузырем, 12-перстная кишка, поджелудочная железа, слева к ней примыкает селезенка, а сверху «нависает» желудок. Снизу протянула свою извилистую трубку поперечноободочная кишка. Как видите, данный отдел организма заселен очень плотно, как жильцы в старой коммунальной квартире. 

А теперь представьте себе, что в эту «квартиру», где и так дышать нечем, въезжает, причем без спроса, еще один жилец, имеющий порой немалые размеры - ЖИР. Его называют внутренним или висцеральным. Иногда значительная порция жира располагается в области былой талии под кожей в виде циркулярного слоя, создавая так называемую «фигуру яблоко».

Но внутри этот коварный жилец ведет себя варварски и  проникает во все промежутки между  органами, затрудняя приток и отток крови, секретов, а также перистальтику – сокращение кишечных и сосудистых трубок. В общем, беда!

 Специальными методами исследования, а также электронными весами-анализаторами можно определить количество именно висцерального жира. В норме его должно быть от 2 до 12% от общей массы тела, но лучше в пределах 5-6%.

Но если нет возможности пройти такое специальное обследование, то уж, сантиметр есть в каждом доме. Рубежами на границе здоровье/болезнь являются 88 см объема талии у женщин и 94см – у мужчин. Превышение названных цифр говорит о том, что внутренний жир завоевал значительную территорию внутри тела и можно ожидать неприятностей по здоровью

.Почему это так нежелательно? Эстетичная сторона  отсутствия талии уходит на десятый план. А на первое место нужно поставить  ожирение печени (жировой гепатоз), что почти всегда сопровождается  сахарным диабетом 2 типа. На этом страшилки не заканчиваются, следом встречайте  желчно-каменную болезнь, холецистит, панкреатит.

Тут же начинает давать о себе знать атеросклероз, гипертония, вечная усталость, а также боли в спине и суставах. Человек из-за этого начинает меньше двигаться, чем усугубляет свое состояние. Понять его можно, так как таскать на себе десятки кг избыточного жира не так-то просто.

Что делать? Подробно можно узнать в Клубе Правильного Питания.

 А если коротко -  общеизвестные истины:
- пить нужное количество воды;
- принимать пищу не менее 5 раз в день;
- предпочитать кисломолочную и растительную диету,                                                                                                                         -не забывать о важности полноценного поступления белков, для чего необходимо использовать специально приготовленные        белковые продукты;
- убрать из своего рациона сладости и мучные изделия;
- сделать движения постоянными своими спутниками;
- исключить фактор голодания из своей жизни.

Справедливости ради надо сказать, что определенное количество и наружного жира иметь просто необходимо. Он смягчает удары, утепляет, прячет до поры до времени токсические вещества, вырабатывает некоторые гормоны, что особенно важно в климактерическом периоде. Нормой у здоровых женщин считается содержание общего (не внутреннего) количества жировой ткани от 12 до 30%, а самым оптимальным – 20-25% от общей массы тела.

Организм трудно  расстается с жиром, поэтому, если после всех предпринятых мер ваша талия стала приближаться к здоровым показателям, вас можно поздравить.  Тонкая талия, как индикатор снижения опасности высокого давления, диабета и других болезней, является более точным маркером, нежели ИМТ. Так что сантиметры в этом случае бывают важнее килограммов.

Какова талия у вас?  Проверьте еще раз и определитесь: нужно ли срочно принимать меры.  Не ждите,  «когда жареный петух….». Нужна помощь? Пишите….

Комментарии

Альвина Дужникова
Альвина Дужникова
08.07.2017 в 14:37 | ответить
Актуальная тема, я давно этим занимаюсь. Благодарю вас
Надежда Суслова
Надежда Суслова
08.07.2017 в 15:22 | ответить
Наиболее удачным для женщин соотношением объема талии к бедрам считается значение 0,7 и меньше. Однако в мире данный показатель приблизился к 0,8.
Надежда Суслова
Надежда Суслова
08.07.2017 в 15:24 | ответить
Окружность талии не должна превышать половины роста человека.
Лидия Жабина
Лидия Жабина
08.07.2017 в 18:33 | ответить
Спасибо все понятно описано.
Людмила Дюрягина (Ковалева)
Людмила Дюрягина (Ковалева)
08.07.2017 в 19:10 | ответить
благодарю. подход верный! голодание - не выход! теряется белок, а жир остается!
надежда вербицкая
надежда вербицкая
08.07.2017 в 22:45 | ответить
Для похудения необходимо силу воли проявить еще
Лидия Люличева
Лидия Люличева
08.07.2017 в 23:56 | ответить
Можно воспользоваться препаратом компании "JEUNESSE" - ZEN, он предназначем именно для удаления висцрального жира. Посмотрите в интернете видео.
Людмила Протченко
Людмила Протченко
16.07.2017 в 15:15 | ответить
Согласна с вашей статьей. Стало интересно, какая у меня талия )) 67 см. Из-за активного образа жизни (постоянно с детками) лишнего жира нету. Но у близких эта проблема есть.
10206