Здоровье без лекарств

Как справиться с осенней хандрой?

Добавлено: 08.10.2017

Категория: Здоровье

Просмотров: 236

Комментариев: 3

Печальная пора – серое небо, короткие дни. С приходом осени мы становимся вялыми, скучными, погружаемся в депрессию. Любой период сезон­ной адаптации — сам по себе стресс для организма: появляют­ся признаки усталос­ти, одолевают раздражитель­ность, вспыльчивость, сонли­вость, простудные заболевания. Наш организм постепенно «переключается» с летнего сезона на более «колючий» осенний.

 Предлагаю вам тест, который  поможет определить, хорошо ли ваш организм адаптируется к осени.

За каждый ответ «а» начислите себе 2 балла, за ответ «б» баллы не начисляются.

1. Утром поднять себя с постели стало гораздо тяжелее?

а) Да; б) Нет.

2. Чаще обычного посещает желание побыть в тишине?

а) Да; б) Нет.

3. Существенно реже совершаете пешие прогулки?

а) Да; б) Нет.

4. Дефицит солнечного света переносите с трудом?

а) Да; б) Нет.

5. Вы согласны с тем, что сейчас встречается больше хмурых людей?

а) Да; б) Нет.

6. Опавшая листва – мусор под ногами?

а) Да; б) Нет.

7Бывает, даже в теплой одежде вас бьет мелкий озноб?

а) Да; б) Нет.

8Иногда появляется усталость без видимых на то причин?

а) Да; б) Нет.

9. О том, что нужно захватить зонт, вам подсказывает ломота в суставах?

а) Да; б) Нет.

10. Ощущаете ухудшение аппетита или, наоборот, стали есть больше обычного?

а) Да; б) Нет.

11. Для активного занятия спортом – неудачное время года?

а) Да; б) Нет.

12. Нередко у вас возникает чувство, что вам нечего надеть?

а) Да; б) Нет.

13. Первое, что бросается в глаза на улице, – лужи и грязная обувь?

а) Да; б) Нет.

14Верно ли, что роман осенью завязать сложнее?

а) Да; б) Нет.

15. На выполнение домашних дел затрачиваете больше сил и времени?

а) Да; б) Нет.

16. Что недавно дарило яркие эмоции, сейчас не приносит радости?

а) Да; б) Нет.

17. Чаще размышляете о смысле жизни?

а) Да; б) Нет.

18. И непродолжительный дождик основательно портит настроение?

а) Да; б) Нет.

19. Ежегодно в этот период обостряются все болезни?

а) Да; б) Нет.

20. Осенью мечты сбываются реже?

а) Да; б) Нет.

Суммируйте баллы и подведите итоги.

0–10 баллов. Процесс адаптации к осенней поре у вас проходит вполне неплохо. Старайтесь и дальше держать себя в форме, а помогут вам в этом – соблюдение режима дня и рациональное питание.

12–24 балла. Вы несколько потеряли тонус. Возможно, стоит задуматься, правильный ли образ жизни вы ведете и что- предпринять, чтобы помочь организму.

26–40 баллов. Время разгонять осеннюю хандру! Чтобы легче засыпать и обрести внутреннее спокойствие, перед сном принимайте теплые расслабляющие ванны. Мне помогает СОНОРОЗ. Возьмите на заметку: повышают работоспособность продукты, содержащие йод, – цветная капуста, фейхоа, моллюски, морская рыба.

 Медицина советует женьшень и аналогичные адаптогены. Но они не всем подходят, так как поднимают давление, вызывают аритмию.

Королем всех адаптогенов без побочных действий является РИАЛАМ.  За рубежом его называют  «русским чудом»

Адрес интернет магазина    http://www.roz.ru/?ref=2192358 

Комментарии

Татьяна Саморукова
Татьяна Саморукова
09.10.2017 в 22:12 | ответить
Благодарю за рекомендации.
Ольга Стручкова
Ольга Стручкова
12.10.2017 в 05:54 | ответить
5 баллов. Осень меня не угнетает. Особенно такая, как в этом году.
Татьяна Сазонова
Татьяна Сазонова
14.10.2017 в 00:52 | ответить
Спасибо, советы отличные!
12255