Здоровье без лекарств

Еще раз о вкусах детей

Добавлено: 05.11.2017

Категория: Здоровый ребенок

Просмотров: 230

Комментариев: 6

Вкусовые пристрастия формируются у ребенка еще во время внутриутробного развития и затем грудного кормления. Чем более разнообразно и правильно питается женщина, тем проще ей будет в будущем ввести здоровые продукты в рацион ребенка, который привыкает к определенным вкусам и запахам.

Одна из главных причин детского отказа отприема здоровой пищи — боязнь неизве­данного. Дети охотнее согласятся попробовать новое, если увидят, что это едят родители, а еще лучше — сверстники. Как и дурной пример, хороший тоже заразителен. Если блюдо отвергается, молча уберите его со стола, а через неделюположите маленький кусочек на тарелку с вкусной для него едой.

Никто не сможет закрыть детям доступ к чипсам, картофелю фри, сладким газированным напиткам и шоколадкам, но приучить ребенка ко вкусу овощей и фруктов и других полезных продуктов родителям вполне по силам.

Главное, не заставляйте детей есть, если они не хотят. Кормите их не тогда, когда, как вам кажется, подошло время, а когда они сами вас об этом попросят.

Что же касается рациона питания ребенка, особенно если ему нужно снизить вес, придется изменить тип питания всей семьи. Невозможно заставлять есть ребенка овощи, например, когда вы на его глазах «жуете» пиццу, чипсы и т.д. Только личный пример!

Вы должны полностью пересмотреть стиль питания вашей семьи и исключить из него все «плохие» для ребенка продукты и, напротив, обогатить здоровыми и необходимыми для роста и развития.

В рационе ребенка обязательно должны быть:

·Мясо,

·Рыба,

·Птица,

·Яйца,

·Молоко,

·Творог.

Все эти продукты являются источниками животного белка, который дети должны получать в полном объеме.

Из полезных углеводов должны входить:

·Овощи,

·Фрукты,

·Ягоды,

·Крупы,

·Макароны из твердых сортов пшеницы.

А вот от вредных углеводов лучше отказаться:

·От легко усвояемых сладостей (конфеты, выпечка, торты и т.д.),

·Сахара,

·Соков,

·Белого хлеба,

·Манной каши,

·Газировки, ·

Чипсов,

·Пиццы.

Жиры тоже нужно немного ограничить. Не давайте детям  колбас, сосисок, сарделек, так как в них очень много жира и мало качественного белка.

 А вот 10 гр.сливочного масла в рационе стоит оставить, потому что масло является источником витамина А, который необходим для кожи и зрения ребенка.

Во всем соблюдайте меру. Все ограничения вводите постепенно, иначе дети начнут есть запретное «по углам». И совсем уж без сладкого дети тоже не могут. Поэтому позволяйте им немного полезных сладостей: пастилу без сахара, домашнее варенье.

 В качестве перекуса между приемами пищи предлагайте порезанные на дольки яблоки, груши, персики.

Старайтесь делать так, чтобы ребенок как можно больше двигался. Конечно, ребенку с излишним весом тяжело даются бег, прыжки и т. д. А вот простая ходьба – это как раз то, что нужно! Поэтому гуляйте с ним! Можно ездить на велосипеде. Главное не заставлять ребенка, а увлечь!

Когда у детей насыщенная жизнь, наполненная эмоциями и впечатлениями, интересными играми, общением со сверстниками и родителями, они забывают о еде. А если внести в их жизнь еще и сбалансированный рацион, то проблема излишнего веса, если таковая имеется, уйдет сама собой. Помните, что именно от вас, родителей, зависитздоровье и счастье наших детей!

Нужна консультация специалиста? Звоните 8 906 203 36 36  Консультация бесплатная. О плезной пастиле можно прочитать здесь:  http://roz.ru/product/pastilka-fruktovaja-vishnja/

Чтобы покупать со скидкой 33% , оформите дисконтную карту по ссылке    http://db.roz.ru/selfreg_distrib_green7.asp?ref=2192358 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Комментарии

Надежда Бердова
Надежда Бердова
05.11.2017 в 14:51 | ответить
Благодарю за информацию!
Татьяна Сазонова
Татьяна Сазонова
06.11.2017 в 10:10 | ответить
Спасибо за полезную информацию!
Надежда Суслова
Надежда Суслова
07.11.2017 в 00:22 | ответить
Согласна, от вредных углеводов лучше отказаться. У детей кариес, лишний вес может быть.
Валентина Савченко
Валентина Савченко
07.11.2017 в 01:47 | ответить
Очень интересная и полезная статья, особенно для молодых родителей!
Ирина Потоцкая
Ирина Потоцкая
07.11.2017 в 19:59 | ответить
Очень хорошая статья! Для родителей с детьми, однозначно, будет полезна!
Ольга Стручкова
Ольга Стручкова
09.11.2017 в 19:01 | ответить
Сама с лишним весом у детей не сталкивалась. Нет у нас в роду такой проблемы. Все дети у всех родственников с нормальным весом. А так, конечно, это проблема. И ее надо решать. Эта статья - хороший совет родителям детей с лишним весом.
12900