Здоровье без лекарств

Как приучить ребенка к овощам?

Добавлено: 30.07.2017

Категория: Здоровый ребенок

Просмотров: 221

Комментариев: 6

Большинство детей не любит овощи, но  пиццу, печенье и конфеты могут есть целый день.  Этому ежедневно способствует агрессивная реклама фастфуда и прочих вредных блюд и продуктов, а у занятых  родителей далеко не всегда есть время готовить хорошую еду дома. НО ! «дети учатся тому, что видят у себя в дому».

  Модель здорового питания ( овощи занимают в нем почетное место) не  входит в настоящее время в культурную традицию нашего народа.

Поэтому наши дети по здоровью далеко отстают от японских. Там в понятие воспитания входит и правильное питание, которое прививается с пеленок.

Есть книга «Самые здоровые дети в мире живут в Японии». Авторы Наоми  Морияма и Уильям Дойл. Ее нужно прочитать каждому родителю. В ней подробно описано, как сделать, чтобы дети не отворачивались от овощей.

Проблемой здорового питания детей заинтересовались исследователи Пенсильванского университета и Лондонского университетского колледжа. И вот к какому интересному выводу они пришли.

 Оказывается, чем больше разнообразных продуктов ребенок попробует в возрасте от двух до восьми лет, тем выше вероятность, что в дальнейшем он будет с удовольствием есть практически все, включая овощи, рыбу и цельнозерновые злаки.

Ученые обращают внимание родителей на следующие важные обстоятельства:

  • У детей постоянно меняются предпочтения в еде. Если ваш ребёнок сегодня отказывается от того или иного блюда, это не значит, что он не захочет его попробовать через неделю или через месяц.
  • Чем раньше ребенок начинает пробовать новые виды продуктов и чем их больше, тем проще родителям сформировать у него правильное отношение к еде. Задача родителей — мягко направлять привычки ребенка в нужную сторону, предлагая ему широкий выбор и подавая личный пример.
  • Пищевое неприятие часто возникает из-за того, что родители предлагают ребенку новый продукт или новое блюдо сразу в больших количествах. Начинайте знакомить ребенка с новой едой постепенно, буквально «по чайной ложке», чтобы не вызвать реакции отторжения.

Итак, будьте терпеливы и последовательны и не ждите результатов немедленно. Кстати, иногда новое блюдо можно «замаскировать» под хорошо знакомое.

Педиатры считают, что идеальное время для введения в рацион ребенка овощей  в пяти-семимесячном возрасте, когда малыши гораздо менее привередливы к новым вкусам, даже кислому или горьковатому.

Замечено, что дети до двух лет, один раз попробовав новый продукт, в дальнейшем быстро к нему привыкают, а часто он становится у них любимым. Зато детям от 7 до 12 лет, чтобы окончательно признать продукт «своим», требуется до двух десятков проб!

Комментарии

Елена Виленская
Елена Виленская
30.07.2017 в 18:53 | ответить
Очень важно подавать пример самому!!!
Лидия Жабина
Лидия Жабина
30.07.2017 в 21:20 | ответить
Спасибо, но у моих проблем не было. Очень любят овощи.
Надежда Суслова
Надежда Суслова
30.07.2017 в 22:22 | ответить
Модель здорового питания - это важно! Спасибо!
Татьяна Сазонова
Татьяна Сазонова
01.08.2017 в 11:32 | ответить
Овощи детям необходимы!
Людмила Дюрягина (Ковалева)
Людмила Дюрягина (Ковалева)
04.08.2017 в 17:28 | ответить
благодарю. но некоторые овощи все равно не едят. я беременная сыном из-за токсикоза когда есть только винегрет. сыну уже 29 лет, а винегрет даже видеть не может. хотя морковь из этого состава ест с удовольствием и все.
Ольга Стручкова
Ольга Стручкова
05.09.2017 в 03:51 | ответить
Предлагать надо, но заставлять - ни в коем случае.
10766