Здоровье без лекарств

Как простые углеводы разрушают здоровье ребенка

Добавлено: 07.05.2017

Категория: Здоровый ребенок

Просмотров: 271

Комментариев: 7

В списке факторов, влияющих на здоровье детей, не последнее место занимают простые углеводы. Учеными подсчитано, что сахар поступает в организм ребенка в количестве, превышающем нормы в 3-6 раз, в среднем более 20 столовых ложек в день.  Дети любят сладкое, но  сахар содержится не только в сладостях. Есть ряд продуктов, где он «спрятан» под другими названиями – кукурузный сироп, декстроза, патока и другие. Какой вред детскому организму наносит огромное количество сахара?

1- Ожирение. За последние 20 лет число детей с ожирением увеличилось в 3 раза! Углеводы это быстрая энергия, которая должна быть израсходована организмом, а этого как раз не происходит из-за гиподинамии современных детей. Лишняя энергия накапливается в виде жировых отложений.

 

2- Диабет 2 типа или на первых этапах - нарушение углеводного обмена,  почти всегда сопровождают ожирение. У детей диабет рано приводит к осложнениям, инвалидизации .

 

3- Снижение иммунитета. Повышение глюкозы в крови после употребления, к примеру, двух банок газировки уменьшает работоспособность иммунной системы на несколько часов. Если в это время ребенок встретится с микробом или вирусом, то наверняка заболеет. Точно так же снижается защита от атипичных (предраковых клеток) и увеличивается риск возникновения онкологии. Раковые клетки наоборот любят глюкозу, захватывают ее и  растут, как на дрожжах.

 

4- Гиперактивность. Получив со сладкими продуктами много энергии, ребенок должен ее истратить и он просто «стоит на голове», не может сосредоточиться, усваивать материал, ухудшается процесс запоминания.  Ему хочется побегать, подраться, куда-то залезть. Это приводит к повышенному травматизму.

 

5- Нарушение формирования костной системы. Простые углеводы в крови увеличивают кислые валентности, которые организм гасит магнием и кальцием. Нарушается строительство костной ткани, что приводит к нарушению осанки, разрушению зубов и неправильному их росту, создает предпосылки к появлению юношеского остеопороза, переломам.

 

6- Развитие раннего атеросклероза. Сладкая кровь ранит внутреннюю сосудистую оболочку, куда затем откладывается холестерин. Холестериновые бляшки у любителей сладкого находят  уже в  10-14 лет. При нормализации рациона они могут рассосаться. Если же обилие употребляемого  сахара сохраняется, к 18-25 годам у многих развивается полная картина атеросклероза с гипертонией, ишемией.

  1. 7- Бронхиальная астма.Слишком большое количества инсулина, которое выбрасывается, когда ребенок ест много сахара, приводит к  воспалительным процессам и чрезмерной реакции дыхательных путей, что способно привести к астме.

Это далеко не весь перечень проблем со здоровьем, которые возникают у детей при употреблении большого количества сахара. Но, думаю, достаточно, чтобы задуматься и принять меры по снижению его в рационе. Безвредным считается количество в рационе не более 8% простых сахаров от общей калорийности.

 Сократить количество сладостей бывает очень трудно даже для взрослого.  Как это правильно делать, вы сможете прочитать в следующей статье.

Комментарии

Альбина Растегаева
Альбина Растегаева
07.05.2017 в 12:55 | ответить
Полезная статья! Родители должны понимать, чем лучше кормить ребенка.
Ирина Игнатова
Ирина Игнатова
07.05.2017 в 12:57 | ответить
Полезная статья, применим
Любовь Хитрова
Любовь Хитрова
07.05.2017 в 12:59 | ответить
Отличная статья. Да , много чего не знаем о правильном питании.
Nina Khenkina
Nina Khenkina
07.05.2017 в 14:36 | ответить
Спасибо! Правильное питание должно прививаться с детства.
Елена Старокожева
Елена Старокожева
07.05.2017 в 20:15 | ответить
Правильно написано! Внук увлекся сладким и начались проблемы.
Alla Shevchenko
Alla Shevchenko
07.05.2017 в 23:06 | ответить
полезная статья)
Ольга Стручкова
Ольга Стручкова
10.05.2017 в 03:16 | ответить
Это глобальная проблема. Газировка и конфеты - это полбеды. Их можно ограничить. Но сейчас сахар и сахарозаменители кладут даже туда, куда раньше не клали: добавляют в молоко, кисломолочные продукты, квашенную капусту, соленую, рыбу, колбасу и т.д. Вот от этого сахара как защищаться, пока не ясно.
7303